[...] chcesz tylko "ponapitalac" jak to okresliles to : - zapoznaj sie z podstawowymi technikami bokserskimi - opanuj 3,4 zlozone kombinacje - cwicz walke z cieniem po kazdym treningu (z w/w ukladami) 2x po 3-4 min - 1 - 2 razy w tygodniu zrob uderzanie na worku z poznanymi kombinacjami 3-4 x po 2 min. Skup sie na doskonaleniu techniki i [...]
Ten trening ktory zapronowales Dam_Son wg mnie sie nie nadaje. Powtorzenia jak Ci pasuje. W przedziale mniej wiecej 8-20. Na brzuch mozesz robic po kazdym treningu dwa lub trzy cwiczenia. Np. unoszenie kolan na drazku - dol brzucha spiecia brzucha- gora brzuszki ( kolano do przeciwleglego lokcia - rozumiesz nie ) - na skosne. Potem mozesz dodac [...]
Dzieki Morales. Dodam dwie kapsulki omega3 do sniadania. Jezeli mozna/trzeba wiecej to moge rowniez je dodac do innego posilku. Co do ilosci bialka to czytalem na forum, ze powinno byc 2-2.5 grama na kg masy ciala wiec mi wyszlo 176g (84x2.1). Jednak gdy zapisauje ilosc kalorii po kazdym dniu, wychodzi mi z reguly okolo 180-200 g.
nie gadaj mi o aero bo krece 4-5 razy w tyg, ta to ja pisalem o tym zapachu i po kazdym wbiciu strzala jest taki zapach podczas szczania/mycia się. Poczekajcie na te wyniki badan, bo juz tu sądy nade mną robicie a co do B6, to które wychodzi najtaniej? Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2012-12-28 23:26:06
Ja wiem po własnym ciele ,że jak piję (nie mówię o 1 piwie) to tracę masę, wytrzymałość i siłę. A to propagowanie alkoholu to tylko usprawiedliwianie tego ,że muszę się napić, takie wmawianie sobie ,że nic się nie stanie. Wasza postawa jest przeginaniem w drugą stronę. Wiadomo nic się nie stanie jak raz na jakiś czas się wypije piwo lub trzy, ale [...]
Setka po każdym treningu to sporo wychodzi pół litra dodatkowego alkoholu na tydzień. Po treningu organizm musi się regenerować a nie trawić alkohol. A gdzie ja napisałem ,że nie wolno pić? A ty masz 1000mg saa tygodniowo, prywatnego lekarza i dietetyka? :PP
[...] na palce stojąc 4 x 20-30 Brzuch: 5. Spinanie brzucha leżąc 5 x 25 6. Unoszenie nóg leżąc na ławce lub w zwisie 5 x 25 ulozylem sobie trening na rzezbe do tego po kazdym treningu 2 miarki mutant mass ze wzgledu na wegle. na czczo: cytocell- stak kreatynowy. sniadanie 8:00- platki owsiane + mleko + 2 mandarynki 2 sniadanie 10:00- ser [...]
Rozciagać nawet trzeba się codziennie jeżeli chce się mieć odpowiednie efekty, najlepiej rano po beiagniu.Najlepiej tez po kazdym treningu na nogi.W ksiązce "Dynamiczne Kopniecia" autor proponuje poczatkujacym rozciagac się 4 razy dzeinnie codziennie, ja nie polecam, mialem kontuzje kolan od siadu płotkarskiego.2 razy dziennie, [...]
MT trenuje pół roku, ale fakt, jestem konkretnie zajarany... ) może faktycznie powinienem po każdym treningu zostać 15 min i uspokoić organizm jakimś rozciąganiem itp. co do kawy i dopalaczy to żadnych nie stosuje, a przynajmniej nie po 17.
nie wiem czy wiesz ale igła jest jednorazowa kiedyś było zdjęcie pokazane mikroskopijne jak po każdym zastrzyku czy też przebiciu czegoś ostrze igły się poprostu tępi jak znajdę to pokaże Ci to był tutaj taki już temat a nie są to rzeczy drogie. po drugie jak nabierasz 0,9 to bez problemu Ci to wejdzie w strzykawkę a przykładowo 0,6-0,7 będzie [...]
Ja też pije 50-70g carbo odrazu po treningu albo na końcu i po tym białko. Nie widzę nic w złego w carbo i gajnerach...Jak by mi nie było szkoda kasy to bym sobie po każdym posiłku pił jeszcze gajnerach:)
Watpie ze to jest przetrenowanie, po każdym treningu spie, albo sie bycze juz, po zatym. Ja wiem co wy myslicie, "a pewnie napierdziela caly czas, nie majac pojecia jak" i z tym sie nie zgodze. Ale dzieki za pomoc nie wiem jakos sobie poradze
[...] No tak, faktycznie nogi, plecy, klata i bicepsy są juz jakby ok - tzn nie mam większych zakwasów (bol maleje). Natomiast straszne zakwasy ciągle mam w barkach i szyi. Po kazdym treningu robie aero okolo 20 -25 minut. W dni wolne staram sie plywac po 30 minut. Moze to powoduje duze zakwasy barkow bo plywam kraulem - jak myslicie?. Chciałbym [...]
[...] No tak, faktycznie nogi, plecy, klata i bicepsy są juz jakby ok - tzn nie mam większych zakwasów (bol maleje). Natomiast straszne zakwasy ciągle mam w barkach i szyi. Po kazdym treningu robie aero okolo 20 -25 minut. W dni wolne staram sie plywac po 30 minut. Moze to powoduje duze zakwasy barkow bo plywam kraulem - jak myslicie?. Chciałbym [...]
Witam jestem chętny do wzięcia udziału w teście! -ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd - minimum 300 postów Dlaczego ja? Aktualnie robię mase. Ćwiczę 4x w tyg.+ dodatkowo po każdym treningu kręce 25min aerobów (rowerek) Na siłownie chodzę odrazu po szkole, ponieważ jestem dojeżdżający. Bardzo przydałby mi się ten suplement i [...]
zadałem sobie troche trudu i >1/100- Senność, która zwykle zanika po 3 dniach kuracji. Uczucie zmęczenia. Trudność w koordynacji ruchów. Zawroty głowy. Wzrost wagi ciała, suchość błony śluzowej jamy ustnej, dlatego niezwykle ważna jest dokładna higiena zębów po każdym posiłku. 1/1000- <1/1000- Spadek ciśnienia krwi, szczególnie przy zmianie [...]
IF 7 tygodni - Przestałem chudnąć, nie wiem co robić.
